A Gyászfeldolgozás Módszer® cselekvésprogramról

A Gyászfeldolgozás Módszer® segítségével megtanulhatjuk, hogyan dolgozzuk fel hatékonyan a veszteségeinket. Ez a nemzetközileg elismert módszer több ezer gyászoló tapasztalatai alapján vált igazán hatékonnyá az elmúlt 30 év során. A módszer lényegét leíró Gyógyulás a gyászból  c. könyv (John W. James & Russel Friedman) hazánkban is elérhető, azonban a módszer elsajátítása és alkalmazása szakképzett Specialisták vezetésével történik, biztonságos és diszkrét környezetben. Az aktív részvétel és a házi feladatok elkészítése a gyógyulás kulcsa.

​

Ha valaha úgy érezte, hogy összetört a szíve valamilyen veszteség miatt, akkor lehet hogy Ön is tapasztalta, hogy a mai társadalmakból hiányzik a gyászról való kommunikáció, sok esetben a bennünket körülvevő személyek nem tudják, hogyan reagáljanak a minket ért veszteségekre. Gyakran előfordul, hogy a másoktól hallott mondatok, intellektuális reakciók nem segítenek az érzelmi megkönnyebbülésben, sok esetben még inkább korlátozzák a megosztásra való igényünket. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a gyászolók sok esetben inkább arra vágynak, hogy biztonságos és elfogadó környezetben érzelmeiket megélhessék, azokat kifejezhessék, és azokat valaki ítélkezés nélkül meghallgassa. Ez az alapvető feltétele annak, hogy el tudjunk indulni a gyászfeldolgozás útján.

​

A Gyászfeldolgozás Módszer® segít abban, hogy képesek legyünk megfelelően kezelni a jövőbeli veszteségeket is, legyen szó saját vagy a minket körülvevő személyek gyászáról. A feldolgozott gyász lehetővé teszi, hogy fájdalom és bűntudat nélkül gondoljunk az elvesztett kapcsolatainkra, be nem teljesült vágyainkra és reményeinkre, és hogy a múlton való rágódás helyett a jelenben éljünk, a jelenben lévő kapcsolatokra összpontosítsunk. Ezen kívül a módszer alkalmazható az aktuális kapcsolatainkban megélt fájdalom vagy konfliktus enyhítésére is.

​

A cselekvésprogram lépései:

1. Megismerjük a gyász tipikus ismérveit és definícióját

2. Megismerjük a feldolgozatlan gyász jeleit

3. Felfedezzük azokat az átmeneti energiafelszabadító viselkedéseket amelyekkel igyekszünk gyászunkat elfedni magunk és/vagy mások elől

4. Számba vesszük az eddigi életünk során minket ért veszteségeket és tudatosítjuk az azokkal kapcsolatos érzéseinket

5. Végiggondoljuk veszteséget szenvedett kapcsolatainkat, feltérképezzük, hogy ezek számunkra mit tartalmaztak

6. Felderítjük feldolgozatlan érzéseinket, előkészítve ezzel azok kimondását

7. Beteljesítjük a lezáratlan kapcsolatainkat

​