Bana Zsófia
Okleveles Pszichológus
Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista
Mit jelent a gyász?
A gyász egy teljesen normális és természetes válaszreakció arra, amikor valamilyen nagy veszteség vagy az eddigi életünkben bekövetkezÅ‘ nagy változás ér bennünket. Olyan ellentétes érzelmek halmazát foglalja magába, amely nem csak a haláleseteket követÅ‘en élünk meg, hanem minden jelentÅ‘s változás vagy veszteség esetén is. Fontos megjegyezni, hogy nem csak a személyes kapcsolataink elvesztése okozhat jelentÅ‘s veszteséget, hanem például a bizalom elvesztése, a biztonságunk megrendülése vagy a testünkkel való kapcsolat megszakadása is.
​
A gyásznak nincsenek meghatározott sorrendben fellépÅ‘ fázisai és nincsen általános ideje, mivel minden ember és minden kapcsolat egyedi. Mindenki másképp gondolkodik és értékel, és különbözÅ‘ módon reagál az érzelmi veszteségekre.
Bár minden gyász egyedi, vannak általános gyászreakciók, amelyek nem mindig és nem mindenki esetében jelentkeznek, de figyelmeztetÅ‘ jelet adhatnak a veszteségeinkkel való érzelmi feldolgozás szükségességére.
​
Az általános gyászreakciók közé tartozik:
- a koncentráció csökkenése, amikor annyira el vagyunk foglalva a veszteségükkel kapcsolatos gondolatainkkal, hogy mindenben szétszórtnak érezzük magunkat,
- az érzelmi elérzéstelenítés érzése is jellemzÅ‘ lehet, amely akkor jelentkezhet, ha váratlan megrázkódtatás ér minket,
- az érzelmek percrÅ‘l percre való váltakozása is tipikus gyászreakció, amely gyakran fizikai kimerüléshez is vezethet,
- az étkezési és alvási zavarok is gyakoriak a gyászolóknál, ezen fiziológiás igények csökkenése vagy növekedése is elÅ‘fordulhat.
​
A gyászról nincs általános tény. Nincsenek mindenkire vagy a legtöbb emberre érvényes általános reakciók. Csak egy dolog biztos a gyász kapcsán: minden gyász egyedi, mert minden ember és minden emberi kapcsolatunk is egyedi.
​
A cselekvésprogram során közösen dolgozunk azon, hogy feltérképezzük a veszteségekre adott egyedi mintázatokat, és mélyebb megértést szerezzünk ezek eredetérÅ‘l. A veszteségfeldolgozáshoz szükséges érzelmi munkát is ezekre az információkra építjük majd.
Mit jelent a feldolgozatlan gyász?
A feldolgozatlan gyász gyakran azért alakul ki, mert utólag úgy érezzük, hogy többet, jobban vagy máshogy kellett volna tennünk vagy mondanunk valamit. Az elakadt gyász nem csak a halál vagy válás miatt keletkezÅ‘ remények, álmok és várakozások megszűnésérÅ‘l szólhat, hanem a sikertelen tervekrÅ‘l is, amelyek még a legjobb kapcsolatokban is elÅ‘fordulhatnak.
​
Számos kapcsolatban azonban nincs már lehetÅ‘ségünk helyrehozni a dolgokat a veszteség megélését követÅ‘en, így ez megakadályozza, hogy a kapcsolat pozitív irányba változzon bennünk. A feldolgozatlan gyász tehát az érzelmi kommunikáció hiányáról, a ki nem mondott érzéseinkrÅ‘l szól.
​
Ennek a gyászfeldolgozást segítÅ‘ programnak a célja az, hogy segítsen felfedezni és beteljesíteni azt, ami érzelmileg befejezetlen maradt egy haláleset, válás vagy bármilyen más veszteség következtében.