Bana Zsófia
Okleveles Pszichológus
Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista
EGYÜTTÉRZÉS A GYÁSZBAN
Gyászfeldolgozás Módszer® egyéni és csoportos programok
Üdvözlöm!
Bana Zsófia vagyok, okleves pszichológus, illetve képzésben lévÅ‘ felnÅ‘tt klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus jelölt. Jelenleg egészségügyben dolgozom pszichológusként, illetve Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként segítem azokat, akik feldolgozatlan gyászuk miatt nem tudják a jelenben megtalálni az értelmet vagy örömöt. A mindennapi munkám során sokszor találkozom olyanokkal, akik veszteségeik miatt elakadásokat tapasztalnak az életükben, illetve a gyászuk miatt érzett fájdalom korlátozza a boldogsághoz való képességüket. Társadalmunk gyászról való információi sajnos nem megfelelÅ‘ek ahhoz, hogy kellÅ‘képp segítsenek bennünket a gyászfeldogozás útján, így ha Ön is hasonlóan érez, szívesen vezetem végig a Gyászfeldogozás Módszer® cselekvésprogramján. A módszer lépésein keresztül segítem a veszteségekrÅ‘l való eddigi információi tudatosításában, illetve együtt dolgozunk majd azok átalakításán, bÅ‘vítésén, hogy képes legyen elindulni az érzelmi gyógyulás útján.
Szeretettel várom mind egyéni mind csoportos programjaimra, melyek lehetÅ‘séget nyújtanak a gyászról való gondolatai átkeretezésére, illetve a veszteségei feldolgozására és a fájdalom enyhítésére!
​
Ha szeretne többet megtudni eddigi tapasztalataimról, illetve arról, hogy engem mi vezetett el a módszerhez, olvasson tovább.
„… mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, vajon mit tegyünk, ha elveszítjük azt…”
John W. James, Russell Friedman - a Gyógyulás a gyászból c. könyv szerzÅ‘i
Gyász és veszteség
A gyász folyamata minden egyént érint az élete során, azonban sokan nem tudnak róla eleget, hogy milyen érzelmi reakciókra számíthatnak a veszteségek megtapasztalását követÅ‘en. A gyászolók gyakran érezhetik úgy, hogy egy érzelmi hullámvasúton utaznak, megtapasztalhatnak alvászavart, étvágyváltozást, koncentrációs nehézségeket és akár hosszú ideig fennálló intenzív szomorúságot, fájdalmat, amelyek tükrében másoktól való érzelmi eltávolodást élhetnek meg. Ez a nem kezelt folyamat a gyászolók társadalmi elszigetelÅ‘déséhez, a jövÅ‘beli veszteségekkel szembeni félelemhez, valamint számos fizikai és mentális betegség kialakulásához is vezethet. A feldolgozatlan veszteségek és a gyászt kísérÅ‘ ki nem mondott érzelmek belsÅ‘ feszültséget okoznak, amelyek negatív hatással lehetnek élÅ‘ kapcsolatainkra és akadályozhatják a boldogságra való képességünket.
​
A megfelelÅ‘ gyászmunka lehetÅ‘vé teszi, hogy veszteségeinkre és az azzal kapcsolatos pozitív vagy negatív emlékeinkre bűntudat nélkül gondoljunk, anélkül, hogy azt lelkiismeretfurdalás, fájdalom, vagy nyomasztó érzés kísérné. A veszteségfeldolgozáson keresztül elérhetünk egy fókusz-váltást: a múlton való rágódás és a jövÅ‘vel kapcsolatos aggódás helyébe a jelenben zajló kapcsolatok és események újra megélhetÅ‘vé válnak. A program megtanítja a gyászolót a jelenbe való visszatérésre, és egy hosszútávon is alkalmazható eszközt nyújt a jelenlegi kapcsolatainkban tapasztalt fájdalom vagy konfliktus enyhítésére is.
A Gyászfeldolgozás Módszer®
A Gyászfeldolgozás Módszer® sok ezer gyászoló közös tapasztalataiból megalkotott amerikai eredettel rendelkezÅ‘ cselekvésprogram amely nagy örömünkre ma már Svédországban, Mexikóban, Ausztráliában és Magyarországon is elérhetÅ‘ a gyászolók számára. A program a gyászfolyamatot széleskörűen értelmezi, és mindazoknak szól, akik a ma ismert több mint 40-féle veszteség bármelyikét élték át.
Néhány veszteség, amelyekben sokan érintettek lehetünk:
-
haláleset
-
válás/szakítás
-
költözés, külföldrÅ‘l való hazatérés
-
munkahely változása, elvesztése
-
pénzügyi helyzet, egészségi állapot, fizikai képességek változása
-
gyerekek születése,elköltözése
-
menopauza
-
közel álló személy válása
-
kisállat elvesztése
-
baráti kapcsolat megszűnése
-
hosszú távú cél meghiúsulása (pl. szerelmi kapcsolat, vállalkozás)
-
híres ember halála, akit nagyon tisztelt
-
veszélyes helyzetben (pl. háború, baleset) vagy bántalmazásban való részvétel
-
elvesztett vagy eltulajdonított személyes tárgyak, ház vagy ingatlan elvesztése
​
Függetlenül attól, hogy milyen tragédia törte össze a gyászoló szívét a cselekvésprogram lépéseiben lehetÅ‘séget kap a gyász okozta lehetséges érzelmi izoláció feloldására.
A program lépései során:
- számba vesszük veszteségeinket és az ezekkel kapcsolatos érzéseinket,
- részletesen megvizsgáljuk veszteségeink tárgyát képezÅ‘ kapcsolatainkat,
- feltárjuk, hogy van-e még feldolgozatlan érzés bennünk bizonyos eseményeket illetÅ‘en,
- beteljesítjük lezáratlan kapcsolatainkat mind a múlt vagy akár a jelen szereplÅ‘ivel.
Az 8 hetes csoportos, illetve a 7 hetes egyéni programok során együtt építünk fel egy érzelmileg biztonságos, ítélkezésmentes, elfogadó környezetet. Ez biztosítja a feltételt ahhoz, hogy közösen felderítsük azokat a veszteségeket, amelyek negatív hatással lehetnek a gyászoló jelenlegi életére, majd gyakorlatokat végzünk annak érdekében, hogy feldolgozzuk ezeket az érzelmeket.
​​
A cselekvésprogram célja az érzelmi beteljesülés elérése, amely által képessé válhatunk a múlttal való megbékélésre, és ennek eredményeként visszanyerhetjük eredendÅ‘ képességünket a boldogabb és teljesebb életre.
Hogyan segítek?
Gyászfeldolgozás Módszer®
7 alkalmas
Egyéni Online Program
- jelenleg nem elérhetÅ‘ -
Visszajelzések
"Nagyon fontos alap benne az, hogy a folyamat átláthatósága, a „program” strukturáltsága miatt sokkal könnyebb belefogni, mint bármilyen más kezelésbe vagy terápiába, aminek beláthatatlan (fÅ‘leg egy rossz állapotban) a folyamata, és nem látom a végét sem."
"Sajnos elég gyorsan eljött egy hasonló veszteség a környezetemben...és már most annyira érzem a ‘tanultakat’...annyi ‘hülyeség’ eszembe jutott, hogy mit mondhatnék az illetÅ‘nek, aztán abszolút átgondoltam, hogy ezt nem..."
"Maga a kapcsolat és a volt páromhoz fűzÅ‘dÅ‘ érzelmek még mindig nem tudnak lezárulni és eltűnni belÅ‘lem, de a szakítás körüli rossz érzéseknek, a szakítást okozó és követÅ‘ konfliktusnak az elfogadása, feldolgozása, és az azon való túllépés teljes mértékben meg tudott valósulni a program által."
Lépjen velem kapcsolatba!
A következÅ‘ helyszínen várom: 1096 Budapest, ErnÅ‘ utca 24.
Kérem bátran tegye fel kérdéseit és írja le pár mondatban, hogy miben tudnék segíteni, illetve hogy egyéni vagy csoportos programot részesít elÅ‘nyben.
